110 kg

[...] wzlotów ;) Wzrost: 1,68 m Obwód w biuście (1): 95 cm Obwód pod biustem: 90 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 88 cm Obwód na wysokości pępka: 101 cm Obwód bioder (3): 110 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 76 cm Obwód łydki: 43 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz: piersi, górna [...]

[...] gdy spojrze na siebie czuje sie fatalnie .. wymiary z czerwca a obok nich aktualne wymiary podam zeby wam pokazac roznice waga 74 88 wzrost 185 185 obwód klatka 101 110 biceps 31 36 udo 56 62 pas 86 95 nie brałem odzywek żywiłem się wszystkim co popadnie I TERAZ MAM WIELKI PROBLEM BO POTRZEBuJE POMOCY kompletnie nie wiem [...]

[...] 30,2 10,3 52,2 425 3 Posiłek (przed treningowy) Pierś z indyka 100 g 19,2 0,7 0 84 Ryż biały 150g 10 1,5 110 514 Vitalmax Gainer 1 40 g 5,3 0,1 30,5 144 Kieliszek oliwy z oliwek 34,5 2,3 140,5 642 4 Posiłek (po treningowy) [...]

[...] na wstępie pewnie pomyśli, że to kolejny marny dziennik, który padnie po paru dniach. Cóż, zapewnić że tak nie będzie nie mogę. Jedyne co mogę to to, że chcę dać z siebie 110 %. Do sedna.. Od dziecka byłem otyły. Pomimo dużej aktywności, waga rosła, bo bardzo lubie jeść. Budowa endo (tu 100% pewności nie mam) nie pomogła. Tak to się ciągło [...]

[...] z długimi przerwami,nigdy nie używałem suplementów i inncyh wspomagaczy i nie planuje używać, moje obecne wymiary bez pompy to: Wzrost: 182 Waga:84-85 Biceps: 39 Klatka: 107-110, nie wiem czy dobrze mierzę Pas: około 90 Fat: około 20 % Poniżej plan treningowy, do oceny, z którym wystartowałem wczoraj. Cel zwiększenie obwodów w sklatce i ramieniu [...]

Witam, Mój pierwszy post tutaj, dlatego nie wiem czy będzie oki, ale... 1. PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 26 3 .WAGA: 75 kg 4. WZROST: 181 cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: 53 -Talia: 82 6 .STAZ NA SILOWNI: 6 lat z przerwami, ciągiem może 4 lata 7.CEL TRENINGOWY : budowa beztłuszczowej masy mięśniowej, spalenie tkanki tłuszczowej [...]

[...] sam uderzyć w dietę ponieważ u osób które mnie prowadziły, kierowały się tylko $$$ Główne pytanie, to czy taka dieta będzie miała sens. Dane Wiek 34 Wzorst 192 Waga 110 po swietach :( Praca siedząca  4x w tyg trenigg ciężki ( PUSH PULL LEGS) czasami 5 bo dokładam samą łapkę 5x cardio na czczo 35min Założenia mojej diety: WZÓR BMR [...]

[...] zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : poziomy hormonow: Estriadiol 112,3 (limity 140,0-1500,0) Sex hormone bind.gl. >200 (limity 26,10-110,00), biore tabletki hormonalne Minerva, problemy z watroba i trzustka (nic oficialnego, ale gdy nikt sie nie zatruwa u mnie dochodzi do zatruc pokarmowych). Preferowane [...]

[...] można było opanować apetytu i było się wiecznie głodnym a za słodycze zdolnym było się do morderstwa :D Wzrost : 186 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 110 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : dużo :) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownią 5 x w [...]

[...] niż siąść na zwykłym rowerku stacjonarnym i jechać samemu godzine na niskim tętnie. Prosze o konkretne odpowiedzi. Wiek 26 lat , 187 cm , waga startowa 125 kg, obecnie 110, docelowo ~95. z góry dziękuję za wszytkie rady. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 110 Wzrost : 187 Obwód klatki : b.d Obwód ramienia :44 Obwód talii : 108 Obwód [...]

[...] że tak jak wspomniałam, nie potrafię dojść z tym do ładu i składu. Z góry dzięki za poświęconą uwagę. Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 165 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 35 (jeżeli dobrze mierze) Obwód talii: 113 (na wyskości pępka) Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 32% [...]

[...] się, że pod koniec lutego fatu nie będzie tak dużo - wydłużymy masę do końca marca i odwrotnie - wszystko z głową. DANE:DANE: Wiek: 24 lata Wzrost: 184cm Waga: 89,4 Klatka: 110,5cm Barki: 125 Pępek: 92 Biodra: 102 Biceps: L-40,5 P-39 Przedramię: L-34 P-33 Udo: L-34 P-33 Łydka: L-39 P-40 Wymiary będę robił co niedzielę. Fat będę mierzyła w [...]

[...] prywatnym się mi pomieszało stąd też treningi i dieta były zaniedbane (w gaźnik też mocno dawałem ). Teraz nadeszła pora aby wrócić do formy !! Ankieta: 1. WIEK:22 2. WAGA:110 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:124 -udo:67 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:2g -tłuszcz:0,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Witam. ćwiczę jakoś od 3 lat, tylko miałem rok temu przerwę przez całe wakacje. Mam 22 lata, 191 cm wzrostu, ważę 95kg, biceps ok. 41 cm, klatka 110 cm (?/nie chcę napisać głupoty, a nie pamiętam dokładnie). Mój trening to - wymienię ćwiczenia: PONIEDZIAŁEK: KLATKA - 4 serie, 12/10/8/6 powt. 1. wyciskanie sztangi poziomo - 49/54/59/64 kg 2. [...]

[...] Obciązenie ok. 50 kg. Ma ktos dla mnie jakies rady? Szczególnie jak sobie radzić z głodem i chęcią sięgnięcia do lodówki. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 110 Wzrost: 186 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 111 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w [...]

[...] mam problem z redukcją. Od 2 stycznia jestem na redukcji. Waga początkowa 115,8 kg przy wzroście 194 cm. Przez pierwsze dwa tygodnie waga super leciała, bo zleciałem aż do 110, 6 kg. Jednak od 16 stycznia do dzisiaj mimo ciągłej redukcji ważę 110, 8 kg. Może mi ktoś to wyjaśnić ? Mój staż to prawie 6 lat. Trenuje 5 razy w tygodniu. Cardio po [...]

[...] ŁĄCZNA ILOŚĆ B:201 T:101 W:351 kCal:3125 **WTOREK Posilek 1 Herbata/kawa Makrela wędzona 150g B:31 T:23 W:0 kCal:332 Chleb żytni pełnoziarnisty 230g B:15 T:4 W:110 kCal:545 ŁĄCZNIE: B:47 T:27 W:110 kCal:877 Posilek 2 Gotowana lub pieczona pierś + kasza Kasza gryczana 165g B:21 T:5 W:105 kCal:554 Mięso z piersi [...]

Będe się starać, aby było dość czytelnie :) Ankieta : Staż treningowy (lata) 4 lata z przerwami Wzrost (cm) 188 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) 88 Wyciskanie leżąc (kg) 120 Wyciskanie na barki (kg) 70 Przysiad (kg) 110 Dieta : nie jest tak jak powinno być, ale : -staram się jeść to co najlepsze i [...]

Będe się starać, aby było dość czytelnie :) Ankieta : Staż treningowy (lata) 4 lata z przerwami Wzrost (cm) 188 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) 88 Wyciskanie leżąc (kg) 120 Wyciskanie na barki (kg) 70 Przysiad (kg) 110 Dieta : nie jest tak jak powinno być, ale : -staram się jeść to co najlepsze i [...]

[...] treningowy: Amatorsko przez cala 3 gim na wfach 2x w tyg. Zawodowo(xD) od 02.01.2007 do 30.06.2007 przerwa ;/ 01.10.2007 do Teraz. Wzrost: 182 cm. Waga: 75 kg. Klatka: 110 cm. Raczka L/P: 38,3/38,5 Pas: 82 cm. Zdjecia =]: Klataka przodem: Plecy(Bic tylem): Tył luzem: Przod luzem: Suplementy : Massacra 2 puszki (Olimp) : [...]